2023年6月、日本テレビ系「上田と女が吠える夜」にゲスト出演した井上和香さん。
43歳（2023年）現在で1児の母でありながらも、今でも美しさは健在でした。
そんな井上和香さんについて
- 井上和香は現在も劣化せず綺麗！
- 井上和香の美容法とダイエット法がスゴかった！
をお届けしたいと思います。それでは確認してみましょう。
井上和香は現在も劣化せず綺麗！
井上和香さんは、2015年に第一子を出産し、1児の母として現在でも奮闘中ですが、美しさとスタイルの良さはいまだ健在です。
最近のInstagramの投稿でも
可愛らしさを兼ね備えた美しさを披露していましたよね。
こちらは2004年当時の画像となりますが、約20年経過した現在(2023年）でも見た目変わらないですよね。
お子さんと一緒にいることで活力が生まれ、活き活きとした生活が送れている証拠なのかもしれません。
こちらは一人娘の七五三の時に撮影され、Instagramに投稿されたものですが、綺麗なお母さんは娘さんにとっても自慢なのでしょうね。娘さんも可愛いこと間違いなしです。
井上和香の美容法とダイエット法がスゴかった！
井上和香さんは、出産後、子育てなどでの影響で少し体型が崩れた時がありました。
その時はじめたのがあの「ライザップ」です。当然お仕事という側面もあったのでしょうが、体型をかなり崩していた和香さんにとっては最良のタイミングだったのでしょう。
始める前の体型
ご覧のとおり、お腹まわりのお肉がたっぷりありますよね。この状況を改善するのにやったことは
の3つのことです。普通に知られているダイエット法ですが、続けることが難しいんですよね。
＜食事＞ 糖質オフの食事習慣
お肉もお魚もしっかりと食べていた（さばやサーモン、さんまなんかを塩焼きなど）
糖質が抑えられる調味料や食材を使っていた
塩味だけじゃ物足りないときなんかは糖質を控えただしじょうゆを使ってぶりの照り焼きにしたり、糖質ゼロ麺、卵、スライスチーズを使ってカルボナーラを作ったり。
あとは、ブランパンにスモークサーモンとアボカド、クリームチーズ、マヨネーズを挟んだり、おからパウダーでお好み焼きを作ったり。
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＜運動＞ 毎日習慣化
1日１万5千歩は歩いている
水泳にも週に2回くらい通っている
なんでできたかというと、ダラダラ過ごす1日より、運動した日の方が体が軽くなることがわかったから。
余計な疲れもたまらないので、今でも時間を見つけてはお散歩をするようにしていますね。
やった方が心地いいことでいうと、ストレッチもそう。寝る前や起きてすぐにやると、凝り固まった体がほぐれていくんです。すっと体も心も軽くなっていくので、これからも取り入れていきたいです。
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＜睡眠＞ 睡眠が痩せる味方
トレーナーさんから「ボディメイクに睡眠は不可欠」と聞いてから7時間は寝るようにした
やっぱりちゃんと寝ると痩せる
3カ月間大変だったとは思いますがここまで変化するとはスゴイことですよね。より美しくなりました。
そして、美容法ですが”女美会での中で
- 10年以上、唇の乾燥予防に「キールズリップバームNo.1」を使用
- ラップパックやフェイスマスク中に美容液を唇に塗って保湿
- 体の保湿は妊婦時代から愛用の「キャリネス ボディークリーム」を使用
リップクリームはいろいろなものを試したそうですが、いきついたのがキールズリップバームだったそうです。
和香さんの唇は芸能活動をする上では武器になるので大切なアイテムを手に入れたと感じたのでしょう。
井上さんも最初は妊娠線予防に使い始めましたが「妊婦の大きなお腹を潤してくれるということは、普通の肌も潤うのだろうなと思う。肌に柔軟性を持たせてほしいから（出産しても）ずっと」使っています
https://jobikai.com/recipe-290
とのことなので、もう手放すことはできないのでしょう。出会いは大切ですよね。
- ウェーブストレッチリングで肩甲骨ストレッチ
- 肩甲骨ストレッチをすると猫背が解消される
- 肩甲骨が動くようになると代謝が良くなりダイエットにもつながる
使っている器具は下記です。
ウェーブストレッチリングというものでお値段は4,000円程度のものです。肩甲骨は身体の色んな箇所に影響を与えるとのことで肩甲骨の大切さを認識させられました。
まとめ
井上和香さんが出産を経て、年齢を重ねても綺麗な理由がわかりましたね。
食事・運動・睡眠の改善で大きく変わることを知った和香さんなので、一時的に崩れてもまたすぐに元に戻せることを身に付けたことが最大の収穫だったことでしょう。
まだまだこれからも美しい姿をメディアを通じてみていきたいですよね。
今回も最後までお付き合い頂きまして有難うございました。